香蕉人体艺术，香蕉对人体有什么

本文目录一览

1，香蕉对人体有什么
2，香蕉可以补充人体所需什么
3，一天三餐怎么吃香蕉能瘦谁会搭配吃香蕉瘦身
4，水果对人体有什么好处
5，吃什么水果对人体最好
6，香蕉对人体有神魔好处
7，香蕉对人体有和作用

1，香蕉对人体有什么

润肠胃

润肠，补钾。

香蕉对人体有什么

2，香蕉可以补充人体所需什么

香蕉含有维生素Ｃ．Ｂ，还有胡萝卜素等哦，对身体有很大的好处,比如可以润肠治疗便秘，还可以起到美容的作用啦!

主要是钾，其次是钠.镁等微量元素.所以是运动后的佳品!

其实香蕉是个很好的水果哦虽然它所含有的热量蛮高的但是它是女人年轻的秘密之所在哦多吃香蕉可以美容的

香蕉可以补充人体所需什么

3，一天三餐怎么吃香蕉能瘦谁会搭配吃香蕉瘦身

早餐吃两根小香蕉，一个水煮蛋，可以再加杯牛奶；要是三餐都吃香蕉身体会扛不住，午饭换成一碗西红柿鸡蛋面，鸡蛋最好是荷包蛋，煎蛋的话太油了，加一点点油盐即可； 1. 晚饭一碗香蕉沙拉，不要放沙拉酱，加两勺蜂蜜调味就行，喜欢吃其他水果的加点橙子、猕猴桃，也不会觉得吃香蕉太腻，虽然这样吃可以瘦，但长期下来身体瘦不了，要是用痩立美辅助也很棒，我自己也用真心不错，对手臂、腰腹等全身很好减。

@#每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐.

一天三餐怎么吃香蕉能瘦谁会搭配吃香蕉瘦身

4，水果对人体有什么好处

柿子：适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机。多数情况下，机体觉得疲劳是因为缺血造成的，柿子里含有大量的铁元素，可刺激血红蛋白的生成。柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。菠萝：适宜运动员。菠萝有消炎和消肿的作用，还能改善血液循环，可促进肌腱炎症和外伤的康复。香蕉：适宜服务行业从业者。香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。多吃香蕉，可让服务行业从业者保持开朗心情。梨：适宜电脑办公一族。梨含有丰富的维生素A、E和B2，对长期处于工作状态的双眼有好处。芒果：适宜白领女性。芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合年轻爱美的女性。猕猴桃：适宜老人和孩子。因为它的维生素含量是橙子的两倍，多吃猕猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病。

龙眼性温味甘【成分】全糖，还原糖，醣类，酒石酸，蛋白质，铁，磷，钙，维生素a、b1、b2、c。【功效】入心、脾、胃经。壮阳益气、滋阴补肾、补益心脾、养血安神、润肺、获肤美容、滋补强壮、延年益寿、抗衰老、抗癌，健脾胃，养肌肉。【主治】病后体虚、食少消瘦、虚劳损伤、失眠健忘、惊悸贫血、头昏，精神官能症、产后浮肿、神经衰弱、自汗盗汗、肠风下血，产后身体虚弱、及更年期妇女健忘。【附注】食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良。本品为补血益心之佳果，更为助肠胃、增智慧之要药，因为有补心血之功，故有治疗脑力衰退之作用。本品性味甘温滋润，多食龙眼肉易生湿热，故内有郁热、湿阻中满（易胀气）者不宜服用。患有外感实邪、痰饮胀满者勿食桂圆肉。本品对脑细胞有营养作用，对增强记忆、消除疲劳，并有镇静及抑制奥杜氏小芽胞。龙眼俗称“桂圆”，是我国南亚热带名贵特产，人称南“桂圆”北“人参”。龙眼果实富含营养，自古受人们喜爱，更视为珍贵补品，其滋补功能显而易见。龙眼除鲜食外，还可加工制干、制罐头、煎膏等。明李时珍：“……资益以龙眼为良。”《神农本草经》载：“龙眼……轻身不老……。”龙眼：干的对健忘，心跳不正常，神经衰弱之失眠，有疗效且滋补（隔水煮，不可多食。）

皮肤

有好出

5，吃什么水果对人体最好

　1.头发染发烫发——鳄梨　　染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。　　2.大脑过度用脑——香蕉　　过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等**生素片。　　3.眼睛过度用眼——番木瓜　　长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。　　4.牙龈牙龈出血——猕猴桃　　牙龈健康往往能反映出这个人相当程度的健康状况，切不可忽视。从某种程度上来说，牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。　　5.心脏心脏病史——葡萄柚　　胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。　　6.肺脏长期吸烟——葡萄　　长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。　　7.肌肉肌肉拉伤——菠萝　　肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。　　8.皮肤预防皱纹——芒果　　若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。　　9.血液供氧不足——樱桃　　容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。　　10.脚部脚气困扰——柳橙　　体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。　　世界公认十大健康水果－－美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。　　对症吃水果有助恢复身体健康－－发热病人：宜多吃含钾较多，水分也较多的生梨和橘子等水果。

猕猴桃

6，香蕉对人体有神魔好处

　　　大家都知道香蕉含有非常丰富的营养，而且价格低廉，是家里常备的水果之一，尤其是女人经常吃香蕉也是有很多的好处的，因为香蕉含有的一些营养成份会起到不同的功效，下面就来看一下女人常吃香蕉的好处吧。　　香蕉营养分析：　　1.香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量; 　　2.香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症; 　　3.香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜; 　　4.香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高; 　　5.香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒; 　　6.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。　　香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。忧郁症患者，平时多吃些香蕉，可使大脑5-羟色胺的浓度增加，从而减少引起情绪低落的激素，使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。故有“快乐食品”之称。　　治疗皮肤瘙痒症　　香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。　　降压通便　　从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。　　凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的塬理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。　　减肥　　香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲，香蕉也是可以作为减肥首选的优良食品。　　美容　　香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成煳状，敷在脸上。　　保持15～20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。　　解酒　　香蕉皮60克煮水饮，清利头目。　　特别提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为，司机不可空腹吃香蕉。　　香蕉可当早餐　　在生活繁忙的日子里，越来越多的人想要通过吃一些健康的食品当作补充剂来弥补平时的饮食不均衡，而香蕉就是非常健康的食物之一，香蕉含有丰富的维他命还有一些人体需要的矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。　　由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。　　通过专家的介绍大家知道女人常吃香蕉有什么好处了吧，所以想要健康的女人，想要减肥的女人，在家里常备香蕉吧。

通便，减肥降压

香蕉属于芭蕉科、芭蕉属、真蕉亚属。香蕉其实是食用蕉（甘蕉）的俗称。事实上食用蕉包括有两个类型：一是鲜食蕉，二是煮食蕉。鲜食蕉又包括香蕉、大蕉、粉蕉和龙牙蕉4个类型。因香蕉（香牙蕉）类型栽培广泛，经济效益好，故常以香蕉作为食用蕉的总称。香蕉的水分低、热量高，含有蛋白质、脂肪、淀粉、胶质及丰富的碳水化合物(高达20%以上)、维生素A、B、B6、C、E、P及矿物质钙、磷、铁、镁、钾等，其中钾的成份为百果之冠，镁的成份亦高，并被证实有防癌之功。香蕉性寒、无毒、甘甜柔滑，果肉、果皮、花、根皆可入药，能去热毒、润肺、止渴、清肠、降血压、通血脉、补血、止咳等，可用于防治便秘、胃溃疡、高血压、低血压、贫血、疖肿疙瘩、皮肤病、动脉硬化、冠心病、咳嗽、支气管炎、唇干舌燥等，并可稳定情绪、使心情愉快。但患肾炎、高血压病人不可多食香蕉,因香蕉性寒、质滑,但含钾量高。空腹不可食香蕉空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

瘦身，运动后食用补充能量

补钾利通便

7，香蕉对人体有和作用

吃香蕉的好处: 1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。 2. 增加免疫力，预防癌症：香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。 3. 富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。 4. 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！ 5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳 http://qionghai.h114.cn/guide/detail/127/195127.html但是再好的东西吃的时候也得讲些方法： 1 不要空腹吃 2 不要大量吃 3 每天饭后吃两香蕉. 中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康

香蕉对人体具有润肠、镇定安神等作用！但胃寒的人吃了香蕉会胃不舒服的，在身体适当的时候适量吃香蕉利大于弊！

香蕉的营养保健作用国家体育总局训练局运动员餐厅营养师林杨本周推荐给读者的一张合理膳食营养宣教卡片是：香蕉营养好处多。香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。香蕉富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，故有“快乐食品”之称。香蕉还有滑肠和止泻作用。动物实验提示香蕉可增强机体的免疫力，使肿瘤缩小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高。香蕉食疗的新功效近年来科学研究发现，香蕉对心血管、消化道系统等多种常见病有一定的辅助治疗效果。高血压患者体内往往钠多钾少，而香蕉富含钾离子。钾离子有抑制钠离子压缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调。血清胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连续饮用10-20天，即可降低胆固醇。当然，用香蕉果柄的量不能太大，否则会引起腹泻。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。用香蕉皮治疗由真菌或细菌引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果良好。患者可精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或用香蕉皮煎水洗涤，连续数日，即可奏效。患胃肠道溃疡的患者，吃些香蕉就可以保护胃粘膜，减少胃溃疡的发生。因为香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃粘膜细胞的生长繁殖。香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。忧郁症患者，平时多吃些香蕉，可使大脑5-羟色胺的浓度增加，从而减少引起情绪低落的激素，使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。另外还可以用作面膜来作用！（外用）香蕉美容防干燥秋季如何能继续保持皮肤的水嫩透明？其实不用花太大的代价，只需一根香蕉即可。香蕉面霜材料：香蕉1根，牛奶2勺，浓茶3勺做法：1、先将香蕉捣烂。2、分别加入牛奶和浓茶。3、慢慢将混合物调匀至糊状。用法：先用清水清洁脸部，再把香蕉糊涂在脸上，15分钟后用温水洗净。秘诀：1、浓茶要待冷却后才能使用。 2、奶油代替牛奶效果更佳。 3、想更省时，可用搅拌器把香蕉搅烂。香蕉面膜材料：香蕉1根，橄榄油3勺做法：1、首先把香蕉捣碎成半糊状。 2、加入橄榄油。 3、将两者搅匀成糊状。用法：将香蕉糊敷在脸上，避开眼睛及嘴唇四周，待15分钟后用温水洗掉。提醒：1、用蜜桃代替香蕉，亦同样能滋润干燥肌肤。 2、由于香蕉剥皮后会氧化而变黑，养分会流失，因此制作面膜的时候不宜太久

香蕉：助消化防便秘、清肺。

如果你便秘，吃香蕉是很有用的

香蕉在午饭后一个小时吃比较好.因为:1. 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；　　2. 香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；　　3. 香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；　　4. 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；　　5. 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；　　6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。　　7.小孩便秘时吃香蕉也有通肠胃的好处。