宁心静气，有宁心静气这个词吗

1，有宁心静气这个词吗

希望你按我说的做：身体放松，坐正，两腿自然分开，与肩齐，两手放在腿上，手心向下。轻轻闭上眼睛内心眼对鼻尖，鼻子对口，口观心，气沉丹田. 冥想自己心灵深处有一汪湖泊。湖泊平静得不仅没有波澜，甚至没有一丝涟漪。湖泊岸边，长满了花草树木，花草树木的影子倒映在湖泊里，历历在目，色彩斑斓，十分清晰。

有

有宁心静气这个词吗

2，怎样用普通的方法让自己平心静气

心静自然凉！心凉自然静！我们这负四度出去裸奔估计能让贵人心静！心凉！。。。

1，可以放首自己喜爱的歌曲，边听边唱。2，可以看看自己喜爱的书。例如故事会，小说什么的。3，可以找朋友一起玩耍。。。。。。4，还可以做做健身运动，像跳绳，踢毽子。。。。。。很多普通的方法能让你平心静气。

觉得无所谓，没什么大不了的，这最好的办法就是放平自己心态

怎样用普通的方法让自己平心静气

3，怎样才能使自己平心静气

听听比较舒心的音乐，我这里介绍给你，班的瑞的那些曲子就不错，自己一个人出去走走，望望天空，晚上，也去走走，夏天晚上的风很凉，抬头看天空你会很舒服，很自由，找你最好的朋友或父母说说下自己的心事，也许父母之间会有代沟，但最好的朋友是很好的倾诉对象，如果还不行的话再追问吧。我也还是一个十六岁的孩子，可我面对的却不是我这个年龄所要面对的问题，这些是自己感受的，还望对你有帮助。

有时越是心绪浮躁时越要学会让自己安静下来,不要计较什么得与失,和顾虑太多的方方面面,只是单一的试着去做,和认真去做,并在做的过程中找寻这当中潜在的乐趣,慢慢地学会喜欢自己所做的事情,投入和专注,我想只有这样才能平心静气的去做好一件事。

给你一点建议：不用急慢慢来！要记住：欲速则不达！当你烦躁时，你可以看一些你喜欢的书和文章。

睡觉

抬头看天，低头看路》

怎样才能使自己平心静气

4，怎样才能让自己平心静气

很多时候，并不是你性子急的问题，根源在于，你不够宽容自己问问自己，面对同事，朋友，上司，或者其他的家人的时候，你也是这样稍微不顺心就发脾气的吗。、遇事不要总是自私的先想着自己的感受，先考虑自己的气顺了没用一颗宽容的心去对待爱你的人，你也许会发现，就算你老公做了很多乱七八糟的事，但是那些事情如果无伤大雅，乱点又何妨呢人生中很多事情，我们睁一只眼闭一只眼，反而会出更美好的结局

其实你课一换个角度去想啊比如你老公不做事你为什么要做他老婆啊不就是为了帮他做点事给他带来快了让自己有点依靠有事你也可以听听自己爱听的个不想这是些烦心事总之什么都忘好的方面想一想

5，求宁心静气的食疗法最近烦躁的很呢为什么每次貌似经期前都会这样

可以让心情变平静的食物，1、多食用含有丰富锌元素的食物，锌会影响人的情绪，如果缺锌就会出现抑郁、情绪不佳的情况，严重的话还会影响夫妻间的和谐生活，造成家族不和。锌主要存在于动物类食物中，它易被吸收，可以适当吃一些。　　2、少吃甜食，因为食用甜食会消耗掉体内大量的维生素b1，如果体内缺少维生素b1就会造成丙酮酸、乳酸等代谢物囤积在体内，使情绪出现波动，易激动烦躁，尤其是更年期女性更不宜食用过多的糖分。　　3、多食用含有丰富钙质的食物，当摄入了丰富的钙质后，女性的情绪就会变得很稳定，如果缺少钙质，就会使产生烦躁易怒的情绪。因此，建议女性朋友们每天都要喝500毫升的豆浆，或者食用100克的豆制品，另外丰富的钙质对内分泌的调节也能起到很大的作用。　　4、多食用含有丰富铁质食物，如果人体缺铁，就会导致注意力不集中、疲惫无力、精神萎靡，以及记忆力减退、急躁易怒等情况。补铁的方法很简单，只需要用铁锅来做饭就可以了，另外，还可以再食用一些牛肉、羊肉、猪肉，以及海鲜等瘦肉。祝你拥有好心情！

6，给我一些平心静气的方法

找到让你无法平心静气的原因，勇敢面对它，努力去解决它，心自然而然会平静下来

你跑上10楼从上面跳下就平心静气了

游泳

来听一首一生所爱，缓解缓解心态就好了

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

7，怎样平心静气

宁静是需经培养,难得持有的一种上佳心态,他源自对现实境况的清醒认识,建立在按条理逐步解疑释惑,一步步战而胜之的从容不迫上,然后又收束于对全局的**远瞩了然于胸. 佛家有一首偈颂说:"高坡平顶上,尽是采樵翁;人人尽怀刀斧意,不见山花映水红."意思是樵夫既是以采樵为生的,当然心中充满了利欲观念,即使面前有美好的自然景观,也都被他的刀斧私心蒙蔽了. 因此,我们要想能感受到生活中的这些景观,我们就要善于自我调节所处的环境.天下兴旺之事固然匹夫有责,但也不能天下本无事,庸人自扰,带给自己诸多不必要的烦恼.个人的时光本来是有限的,放眼历史长河弹指一挥间,那些锁事扰心事又有什么放不下的呢？万里江山,辽阔天地,与之相比身边的是是非非又有什么值得我劳心伤神呢？人生路的广与狭,喜与哀,与自己的心性有着极大的关系.唯超脱于凡俗才能心胸开阔,人生优雅. 话虽如此,实做起来却有困难千万般.但至少我们知后,在山重水复时,想到此,也就离柳暗花明更近了一步. .......快乐来于周围环境,但它的来却却源于我们自身的心性. 在此,吾真诚希望宇宙中所有人都有『清正和』的心性.特别是我关心的人和关心我的人都能拥有快乐完美的人生

放宽心态,作深呼吸

医学证明，人在情绪稳定时内分泌也会处在平稳的状态中，情绪紧张时内分泌系统功能就会紊乱。所以平心静气的生活态度不仅对人的心理健康有很大好处，对人正常生理功能的发挥也有帮助。情绪的问题说起来容易，那究竟如何做到凡事心平气和呢？　　1．学会将心比心　　很多时候我们往往对别人的行为或观点不能理解，认为他们对你造成一定的伤害，你就很难再心平气和。其实你不妨换个角度，站在他们的角度思考，这样一来，你就很容易理解对方的所做所为，平息自己心中的怒气。　　2．学会宽恕和容忍　　存有宽容之心的人能够把所有委屈和痛苦看得很淡，觉得全身轻松。而存有愤怒和报复之心的人，很容易把仇恨加在所有人身上，这样的人在多数情况下无法做到客观地看待问题，也永远感觉不到他人给予的温暖。“退一步海阔天空”，如果能以宽容之心待人，生活也将变得更加美好。 3．学会自我调解　　遇到让自己不能平静的事情时还可以做一些自我调节，学学“阿Q精神”，因为幽默可以帮你有效摆脱愤怒的情绪。

学会宽容

深呼吸比好你的眼睛

爱心耐心宽大为怀